Loading

wait a moment

Penting!  Makanan Ini Yang Dibutuhkan Ibu Hamil

makanan untuk ibu hamil

Teman Ardini – Saat hamil,  yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah makanan yang baik baik.  Yang mengandung banyak nutrisi dan juga multivatim.  Makanan yang sehat tersebut tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan juga untuk kesehatan dan menunjang tumbuh kembang janin di dalam perut.  Maka dari itu selama hamil sebaiknya anda hindari junk food karena junk food sama sekali tidak mengandung nutrisi dan multivitamin.  Lantas dari mana nutrisi dan multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil itu diperoleh?  Nutrisi dan multivitamin untuk ibu hamil dapat diperoleh dari beberapa sumber makanan dan minuman sehat berikut ini :

makanan untuk ibu hamil

1. Sayuran

Saat hamil banyak banyaklah makan sayuran.  Di dalam aneka macam sayuran terdapat banyak nutrisi dan multivitamin yang dapat diserap ibu hamil dan janin.  Namun sebaiknya perhatikan kebersihan dan juha jenis sayuran yang akan dikonsumsi.  Pastikan sayuran itu bersih dan matang.  Ibu hamil juga harus menghindari konsumsi sayuran mentah,  karena dikhawatirkan akan mengandung zat berbahaya yang tidak baik bagi kesehatan janin anda.

2. Buah buahan kaya air

Buah buahan yang mengandung banyak air juga sangat bagus untuk ibu hamil.  Misalnya seperti pepaya,  semangka,  melon dan rambutan.

3. Alpukat dan pisang

Alpukat dan pisang selain rasanya lezat juga sangat bagus untuk asupan nutrisi ibu hamil.

4. Karbohidrat

Ibu hamil juga jangan melupakan asupan karbohidrat sebagai sumber energi.  Karbohidrat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah padi gandum,  ubi ubian dan jagung.  Banyak olahan makanan dari tepung namun alangkah lebih baik untuk mengkonsumsi yang alami alami saja untuk keamanan dan kesehatan anda dan janin anda.

5. Susu

Anda juga harus rutin mengkonsumsi yang dikhususkan untuk ibu hamil.  Minimal satu gelas dalam satu hari .  Namun bagi ibu hamil yang obesitas susu juga tidak terlalu dianjurkan.

6. Kacang kacangan

Kacang juga bagus untuk multivitamin ibu hamil,  seperti kacang almond dan juga tahu tempe.

Itulah beberapa sumber makanan yang mengandung nutrisi dan multivitamin untuk ibu hamil.  Temukan info kesehatan ibu hamil lainnya di https://www.guesehat.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *