Cara Mengatasi Menstruasi Terlambat Agar Kembali Normal

Teman Ardini – Pada dasarnya, menstruasi terjadi dalam siklus yang bisa dikatakan teratur, yaitu sekitar 21 hingga 35 hari. Namun, ada kalanya menstruasi terlambat terjadi hingga waktu yang cukup lama. Kondisi ini tentu harus menjadi perhatian wanita agar tidak terjadi masalah pada kesehatan mereka.

Nah, umumnya, menstruasi yang terlambat menjadi tanda awal kehamilan. Namun, wanita yang belum melakukan hubungan seksual pun juga bisa mengalami keterlambatan menstruasi karena beberapa kondisi, termasuk karena masalah kesehatan tertentu.

Oleh karenanya, mengetahui cara untuk mengatasi keterlambatan menstruasi adalah hal yang cukup penting. Beberapa hal yang dimaksud tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi vitamin C

Untuk mengatasi masalah menstruasi yang terlambat, mengonsumsi vitamin C secara teratur adalah hal yang bisa dilakukan. Cara ini cenderung efektif karena vitamin C memiliki kandungan yang bisa meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron.

Dengan pola konsumsi yang teratur, maka rahim akan terdorong untuk kontraksi dan nantinya menstruasi akan terjadi. Beberapa sumber vitamin C yang disarankan adalah jeruk, berry, bayam, tomat dan lainnya.

2. Minum teh jahe

Kombinasi teh dan jahe juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi menstruasi terlambat yang terjadi. Memang, cara ini belum dilandasi dengan penelitian ilmiah, namun jahe pada umumnya menjadi salah satu herbal yang bisa mendorong menstruasi.

Jika Anda tertarik dengan cara ini, konsumsi teh jahe secara teratur. Untuk rasa yang lebih nikmat, Anda bisa menambahkan kayu manis dan gula batu.

3. Melakukan relaksasi

Siklus menstruasi yang tepat bisa jadi dikarenakan stress yang berkepanjangan. Jika Anda merasa memiliki masalah berat yang berdampak pada siklus menstruasi berantakan, cobalah melakukan relaksasi.

Sejenak, hindari masalah yang terlalu berat tersebut. Dengan demikian, kondisi tubuh nantinya akan cenderung lebih nyaman dan bisa jadi menstruasi Anda akan menjadi lebih teratur.

Beberapa hal di atas bisa dijadikan solusi untuk mengatasi menstruasi terlambat. Namun, jika beberapa cara di atas sudah dilakukan dan Anda tidak kunjung mendapatkan menstruasi, maka periksa kondisi ke dokter.